カッコよく元気な大人になれる？冷水シャワーの意外な健康効果

こんにちは。達人ブログです。

７月に入り梅雨も徐々に明けていき、
いよいよ夏が近づいてきましたね！

朝起きたら寝汗まみれ、帰ってきても汗まみれ。
そんなとき、冷たいシャワーをパーっと浴びたいと
思うことが多いのではないでしょうか。

一見、心臓に悪そうな冷たいシャワーですが実は
「冷水シャワーダイエット」というものが存在するくらい、
ちまたでは健康法として話題となっているのです。

今回の記事ではその冷水シャワーの
意外な健康効果について紹介したいと思います！

ではまず、どんな健康効果が期待できるのかということで
大きく３つ紹介していきます。

①脂肪を燃焼しやすい身体になる

冷水シャワーを浴びると身体は急に冷たくなった体温を戻そうとして、
どうにかして身体を温めようと活発に働き始めます。
これを何度も何度も繰り返していくことで身体の基礎代謝を高め、
身体が脂肪を燃焼しやすくなり、太りずらい体質になれるというわけです。

②体臭予防、デトックス効果

①に書いたとおり冷水シャワーを浴びると身体は体温を必死に
戻そうと脳内で血液を体表面に送れという命令が発令されます。
その結果、体臭の元となる皮脂の分泌量が抑制されるので
体表面から出る嫌な体臭を防いでくれることになるのです。

また、デトックス効果とはなんなのか。
簡単に説明すると体内にある毒素を排出して身体の中をきれいに
保とうというものです。
血液の循環が激しくなることで体内の毒素が洗い流され、
身体を健康に保つことが出来るということになっているのです。

③風邪を引きにくい身体になれる

冷水シャワーには副腎皮質のホルモン分泌を活発にする効果があります。
副腎皮質とは炎症の制御、炭水化物の代謝、タンパク質の悪化、
血液の電解質のレベル、免疫反応などに必要なホルモンを分泌する役割の組織です。

冷水シャワーを浴び、このホルモンを活発化することで
身体の様々な機能を正常に保つ働きが強くなるので
免疫力が上がり風邪を引きづらく、かつ疲労回復をしやすい
身体になっていくことが出来るのです。

冷水シャワーには実はこれだけの健康効果があるのです。
浴びるときの注意としていきなり全身にかけてしまうと、
心臓に負担がかかり最悪の場合、心臓麻痺を起こす場合があるので
まずは手足から徐々に心臓に近付けていくようにして洗うことを
心がけてみてください。

朝に冷水シャワーを浴びるとコーヒーを飲む以上の
目覚め効果が期待できるので、朝に浴びてみることを筆者はオススメします。

ではまた次回に！

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